Where can i Training Yummy Patacones o tostones. Libres de culpa, la merienda perfectaMethod
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You engage in boiling warm up Patacones o tostones. Libres de culpa, la merienda perfecta working 15 method so 3 moreover. Here is how you manage.
prescription of Patacones o tostones. Libres de culpa, la merienda perfecta
- then 1 of plátano macho verde.
- You need 3 cucharadas of harina de avena.
- a little 1 cucharada of crema rebajada en agua.
- give C/N of proteína de su elección (pollo, carne, huevo, atún, salchicha, pavo, jamón).
- add 1 pizca of sal.
- then 1/4 cucharada of mostaza.
- a little 1 diente of ajo picado muy pequeño o macerado.
- use of Para la ensalada.
- a little C/N of lechuga.
- use Al gusto of zanahoria.
- give 1/4 cucharada of mostaza dijon.
- also 1 of limon.
- This Al gusto of pimienta.
- give Al gusto of oregano.
- then 1 cucharada of queso panela o libre de sal.
Patacones o tostones. Libres de culpa, la merienda perfecta receipt
- Hierven el plátano y lo hacen puré, en un plato hondo lo unen con la harina de avena, mostaza, ajo y sal. Hacen bolitas y aplastan que queden aproximadamente de un dedo meñique de espesor, ponen asar a fuego lento. Es importante que lo hagan en un comal, sartén o plancha anti adherente para que no se peguen y no usen aceite..
- La ensalada es súper sencilla, pican lechuga y rayan la zanahoria, mezclan con demás ingredientes y el jugo del limon..
- Ya que estén listos sus plátanos, le ponen un poquito de crema, arriba la ensalada y proteína. DISFRUTEN 🤤😍.
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